Ejercicios para mantenerse activo durante las vacaciones de verano
Durante las vacaciones, es común relajarse y disfrutar de un merecido descanso. Sin embargo, mantenerse activo durante este período puede ser beneficioso tanto para nuestro……
Categoría: Todos los ejercicios y consejos
Rutina de ejercicios en casa para principiantes LGBTIQ+: Paso a paso
¿Eres parte de la comunidad LGBTI y estás buscando comenzar una rutina de ejercicios en casa?¡Estás en el lugar adecuado! En este artículo, te proporcionaremos……
Rutina de ejercicios para principiantes LGBTIQ+: Un camino hacia la salud y el bienestar
El entrenamiento personalizado es una excelente manera de mejorar la salud y el bienestar, independientemente de tu identidad de género u orientación sexual. Para las……
Entrenamientos semanales: ¿cuantas veces hay que entrenar?
Entrenamientos semanales: ¿Eres de los que piensan que la duración del entrenamiento debe ser al menos de seis o incluso siete días semanales? ¿Eres de los……
¿Se debe entrenar 1 grupo muscular por día?
Esto es una MENTIRA. Todo depende del tipo de entrenamiento que quieras llevar, tu contexto personal, objetivos y grados de afinidad. No existe solamente esta……
Optimiza tu entrenamiento con este nuevo enfoque de alta intensidad HIIT.
¿Eres de los que prioriza las horas en el gimnasio, o la intensidad? La respuesta no es la que esperas. Y no, no son ambas. Te……
6 errores fáciles de evitar si quieres ponerte en forma.
¿Entrenas de manera regular y no ves resultados? Entonces estás haciendo algo mal en tu entrenamiento. Tienes que partir de la base de que la……
Por qué no deberías entrenar por intuición o sensaciones.
La intuición viene genial para conocer a ese chico, o para tomar otro tipo de decisiones más emocionales. ¿Pero por qué dejarle a la intuición……
¿Hago cardio, o pesas si quiero ponerme en forma?
¿De verdad aún pensamos así? Ni el cardio es exclusivo para definir ni ponerse en forma, ni las pesas son exclusivas para ganar músculo. Pensar……
¿Se puede hacer deporte en verano?
La respuesta te sorprenderá. Al contrario de las creencias limitantes más típicas: «el verano está para descansar», «que va, si con el calor sudas más……